【買い食い習慣を止めるまで（まとめ）】効果のあった3か条

こんにちは、オージュンです！

今回は脱・買い食い習慣を1か月間実施してみたまとめです。

1か月間のまとめ

買い食いをしないための4か条です。

• コンビニがないルートを選ぶ
• お金の見える化：買い食いした金額をメモする
• 代用品を買っておく
• いきなりゼロを目指さない

実際に4か条がどの程度効果があったかを書いていきます。

①コンビニがないルートを選ぶ

これは実際はイマイチでした。

今の世の中でコンビニをないルートを選ぶことは不可能に近いです。

そこで、『なぜコンビニに入ってしまうのか？』を再度考えました。

シンプルですが、自分がコンビニに入ってしまう理由はコレでした。

そこで、朝は『しっかりと朝食を食べる』、夜は『③代用品を買っておく』を実践しました。

そうすることで、コンビニに入ってしまう根本的な理由を解決することができた気がします。

これくらいゆるく自分を管理するのもおすすめです。

コンビニをルートから外すのではなく、コンビニに入ってしまう理由をなくしてみることをおすすめします。

②お金の見える化：買い食いした金額をメモする

この1ヶ月の買い食いで使った金額は、3,685円でした。

金額に関しては、買い食いしたタイミングでアプリに入力をしていました。

買い食いは、自分にとっては不要なことなので、それを見える化することで、どのだけ無駄遣いをしているかを認識することはとても良い行動だったと思います。

③代用品を買っておく

買い食いをしないようにあらかじめ対策を対策を取っておく事も効果がありました。

『お腹が空く』→『買い食いをする』という流れに、なかなか逆らえずにいました。

そこで

• 朝お腹が空く→しっかり朝食を食べる
• 夜お腹が空く→代用品を準備する

というお腹が空いても買い食いをしなくても良い状態を作りました。

代用品は、家で準備したおにぎりやドライフルーツ入りのナッツの小袋を用意していました。

せっかく食べるならと、体に良いものを意識してみました。

④いきなりゼロを目指さない

色々な対策を考え、実行しても、すべてが上手くいく日ばかりではありません。

そして、どうしても買い食いしたくなってしまうときはありました。

そんな日は、我慢せずに買い食いをしていました。

買い食いする回数を減らす、一度で買ってしまう量を減らすなど、少しずつ対応していくことで自分に慣れてもらう期間を設けることにしました。

これから

• コンビニがないルートを選ぶ
• お金の見える化：買い食いした金額をメモする
• 代用品を買っておく
• いきなりゼロを目指さない

1ヶ月間続けてみて、良い取り組みでした。

自分の良くないところや悪い習性もわかりました。

これからも買い食いをやめることで体やお財布に優しい生活を送って行きます。

ここまで読んでいただきありがとうございます。

では、また！